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Videocorsi
Pranayama – Il respiro nello Yoga. Tutti i livelli
Curriculum
5 Sezioni
17 Lessons
Lifetime
Espandi Sezioni
Comprimi Sezioni
Pranayama: respirazioni base
6
1.1
La prima respirazione da imparare nello Yoga: la yogica completa. Durata 20′. Base.
1.2
Ujjain: il respiro del vittorioso. Durata 10′. Base.
1.3
Nadhi Shodana: respirazione a narici alternate. Durata 10′. Base
1.4
Brahmachari: il respiro del calabrone. Durata 5′. Base
1.5
Kapalabhati pranayama. Durata 10′. Intermedio.
1.6
Respiro e meditazione dedicato al chakra del cuore. Durata 20′. Intermedio.
Respirazioni per dare energia
2
2.1
Pranayama sulla vibrazione. 20′ min
2.2
Pranayama Shactivation 10’min
Respirazioni rilassanti e anti-stress
4
3.1
Respirazione rilassante e riequilibrante. Durata 15′. Intermedio.
3.2
Respirazione per rilassare il diaframma. Durata 10′. Intermedio.
3.3
Respirazione rilassante. Durata 15′. Intermedio.
3.4
Respirazione anti-stress. Durata 15′. Intermedio.
Respirazioni purificanti
2
4.1
Respirazione purificante. Durata 10′. Intermedio.
4.2
Pranayama Shiva 25′ min
Respirazioni per focus, sonno e mal di testa
3
5.1
Respirazione per alleviare il mal di testa. Durata 10′. Intermedio.
5.2
Respirazione per concentrazione e focus. Durata 15′. Intermedio.
5.3
Respirazione per favorire il sonno. Durata 15′. Intermedio.
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