Una serie di lezioni brevi ma intense, che integrano il rinforzo con i benefici di flessibilità e mobilità dello yoga.
Curriculum
- 1 Sezione
- 17 Lessons
- Lifetime
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- Pilate & yoga fusion17
- 1.1Presentazione del corso. Durata 10′.
- 1.2PILYOGA: braccia e upper body. Durata: 20′.
- 1.3PILYOGA: core, addominali e stabilità. Durata: 20′.
- 1.4PILYOGA: gambe e glutei. Durata: 20′.
- 1.5PILYOGA: laterali. Durata: 20′.
- 1.6PILYOGA: upper body. Durata: 20′.
- 1.7PILYOGA: relax & flex. Durata: 20′.
- 1.8Pilates total-body. 60′ min. Intermedio
- 1.9Pilates posturale con banda elastica. 60’ min. Intermedio
- 1.10Pilates posturale con la palla. 60′ min. Intermedio
- 1.11Pilates con palla ed elastico. 60′ min Base
- 1.12Pilates posturale e schiena. 60′ min Base
- 1.13Pilates con la palla: mobilità total body. 60′ min Base
- 1.14Pilates: Tonificare total body. 60′ min
- 1.15Pilates: spalle, addome, glutei.60′ min
- 1.16Pilates total body. 50′ min
- 1.17Pilates strong: full body. 55′ min
