Con questa serie potrete acquisire una pratica continuativa e costante.
Grazie a pratiche di diversa durata potrete scegliere ciò che fa per voi e per la vostra giornata. In più con le 3 meditazioni guidate sarete accompagnati all’interno di un semplice percorso meditativo.
Livello base / intermedio.
Scegli liberamente l’ordine delle classi.
Curriculum
- 1 Sezione
- 17 Lessons
- Lifetime
Espandi SezioniComprimi Sezioni
- My daily Yoga17
- 1.1Presentazione del corso. Durata 10′.
- 1.2Morning Yoga: pratica perfetta per la mattina (30 min)
- 1.3Vinyasa Yoga dedicato all’energia del sole. Dona forza ed energia. Durata 60 min.
- 1.4Vinyasa Yoga dedicato alle emozioni e al rilascio delle emozioni. Verso la posizione del compasso per sbloccare le anche. Durata 45 min.
- 1.5Vinyasa Yoga in stile mandala: apertura e allungamento di tutto il corpo. Durata 45 min.
- 1.6Hatha Yoga: rise & flow. Focus anche. Durata 35 min.
- 1.7Vinyasa Yoga: total body. Durata 45 min.
- 1.8Restorative Yoga: una pratica di allungamento e rilassamento profondo. Durata 35 min.
- 1.9Meditazione e Pranayama per la sera. Durata: 20′.
- 1.10Meditazione e Pranayama dedicata al riequilibrio dei chakra. Durata: 20′.
- 1.11Meditazione di pace e gioia. Inizia la giornata con una mente calma ed equilibrata. Durata: 20′.
- 1.12Vinyasa FLow: open & joyful. Durata: 45′.
- 1.13Fluid soul vinyasa yoga. Durata: 50′.
- 1.14Strenght & Conditioning flow. Durata: 60′.
- 1.15Core ignition: rinforzo addome. Durata: 32′.
- 1.16Road to split. Durata: 50′.
- 1.17Road to padmasana. Durata: 50′.
Features
- Flessibilità
- Rinforzo
- Mobilità
- Meditazione e Pranayama
Target audiences
- Multilivello
- Per chi vuole creare una routine di yoga sostenibile e duratura