Ritrova il ritmo naturale dei cicli lunari. Pratiche di Vinyasa, Hatha e Yin yoga, accompagnate da meditazione, mudra e respirazione; organizzate nei 4 cicli lunari. Allinea la tua energia, equilibria gli effetti della luna e vivi meglio la tua quotidianità. Troverai 2 pod cast dedicati ai cicli lunari e al tuo ciclo naturale.
Curriculum
- 1 Sezione
- 23 Lessons
- Lifetime
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- Moon Flow23
- 1.1Presentazione del corso. Durata: 10′.
- 1.2Vinyasa yoga luna piena. Durata: 60′. Livello avanzato.
- 1.3Hatha Flow Luna Piena. Durata: 30′.
- 1.4Riequilibrio luna piena:yoga flow. Durata: 30′.
- 1.5Meditazione sulla luna piena. Durata: 20′.
- 1.6Hatha flow luna calante. Durata: 30′.
- 1.7Riequilibrio luna calante.Durata: 30′.
- 1.8Saluto alla luna calante. Durata: 10′.
- 1.9Meditazione luna calante. Durata: 20′.
- 1.10Yin Yoga Luna Nuova. Durata: 40′.
- 1.11Vinyasa Yoga: riequilibrio luna nuova. Durata: 30′.
- 1.12Vinyasa Yoga Luna Nuova. Durata: 60′.Livello avanzato.
- 1.13Meditazione luna nuova. Durata: 20′.
- 1.14Vinyasa Yoga luna crescente. Durata: 60′. Livello avanzato.
- 1.15Hatha flow luna crescente. Durata 30′.
- 1.16Hatha flow: riequilibrio luna crescente. Durata 30′.
- 1.17Saluto alla luna crescente. Durata 10′.
- 1.18Meditazione luna crescente. Durata 20′.
- 1.19Vinyasa Yoga: to the moon and back. Durata 40′.
- 1.20Power Moon. Power yoga ispirato alle fasi lunari. Durata 50′. Livello avanzato.
- 1.21Come creare l’acqua di luna. Durata 10′.
- 1.22Riconoscere e rispettare la propria ciclicità. Durata 20′.
- 1.23Ciclo lunare e ciclo mestruale. Durata 20′.
Features
- Mobilità, Flessiblità e rinforzo
- Meditazione e pranayama
- Mudra
- Ritualità lunare
Target audiences
- Per tutti i livelli