Giugno, il tempo di Giunone, ci trasporta verso l’estate. Questo mese è caratterizzato dal solstizio d’estate, il suo significato però è racchiuso nella festa di San Giovanni, diametralmente opposta al Natale e ricca di suggestioni.

Giugno inaugura il tempo ayurvedico di Grisma, l’estate, il cui nome evoca l’energia e la forza che tutto inghiotte e consuma (“gris”).

Per tutta l’estate la sfida ayurvedica del nostro organismo consiste nel tentativo di stabilire una relazione armoniosa con il calore esterno.

Il nostro fuoco digestivo tenderà a “bruciare di meno”, e sarà quindi importante mantenerlo vivo e sostenerlo; sarà fondamentale inoltre preservare la componente acquosa del corpo, per evitare un eccesso di secchezza e arsura.

Il suggerimento ayurvedico che a cominciare da Giugno ci terrà compagnia per tutta l’estate è quello di idratare la nostra vita.

Questo concetto va al di là della semplice assunzione di una quantità adeguata di acqua.  Idratarsi significa prendersi cura della linfa (il Qi: Meridiano del Polmone e il Meridiano del Triplice Riscaldatore).

Allo stesso modo assistiamo ad una crescita degli elementi leggeri (aria e etere). Quel che possiamo aspettarci, dunque, è che il nostro ecosistema percepisca una certa instabilità.

Accanto all’aria e all’etere, nell’ambiente cresce progressivamente anche l’elemento fuoco.

A giugno il nostro fuoco dovrebbe beneficiare di una spinta verso il fare. Man mano che la temperatura diventerà più intensa, però, dovremo imparare a nutrire al meglio il calore interno per evitare che quello esterno lo sovrasti e lo spenga.

21 giugno – Solstizio d’Estate

Il solstizio d’estate è anche detto “festa di mezza estate”. Si tratta del giorno più luminoso dell’anno, durante il quale il sole si trova allo Zenith e i suoi raggi cadono perpendicolari alla terra. Oltre a inaugurare l’inizio dell’estate, il solstizio evoca il tema del superamento delle tenebre da parte della luce.

Calendario pratiche corporee di Giugno:

VENERDì 5/6 h. 6:30 Yoga: il Qi, la linfa vitale (POLMONE E TRIPLICE RISCALDATORE). Livello base/int. 45′ min

MERCOLEDì 10/6 h. 13:00 Vinyasa flow: fluire armoniosamente . 45′ min

VENERDì 12/6 h. 6:30 Yoga: il bija mantra dell’acqua VAM, Varuna. 45′ min Livello base/intermedio

LUNEDì 15/6 h. 19:00 Vinyasa flow: luna nuova in Mrgashira. 60′ min Livello int/avanzato

VENERDì 19/6 h. 6:30 Yoga: pratica di solstizio. 45′ min. Liv. base/ int.

MARTEDì 23/6 H. 7:00 Yoga: stabilizzare fuoco e aria. 60′ min Livello base/intermedio

VENERDì 26/6 h. 6:30 Yoga: San. Giovanni, il raccolto. 45′ min. Liv. base/ int.

MARTEDì 30/6 h. 8:30 Yoga di luna piena. 45′ min. Livello base/intermedio

Calendario Meditazioni di Giugno:

SABATO 6/6 h. 7:30 Meditazione guidata: nutrire la linfa vitale. 30′ min.

SABATO 20/6 H. 7:30Meditazione guidata: solstizio, la forza del sole RA. 30′ min

SABATO 27/6 h. 7:30 Meditazione di Luna piena. 30′ min