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Yoga dalle basi. Base__

Curriculum

  • 2 Sezioni
  • 16 Lessons
  • Lifetime
Espandi SezioniComprimi Sezioni
  • Impara a respirare
    4
    • 1.1
      Pranayama: respirazione yogica completa. Durata: 20′.
    • 1.2
      Pranayama: respirazione Ujjain. Il respiro del vittorioso. Durata: 10′.
    • 1.3
      Pranayama: respirazione Nadhi Shodana. Durata: 10′.
    • 1.4
      Pranayama: respirazione Kapalabhati. Durata: 10′. Intermedio
  • Beginner: il corso per iniziare il tuo viaggio nello yoga
    12
    • 2.1
      Presentazione del corso. Durata: 10′.
    • 2.2
      Scioglimento inziale: come iniziare bene la pratica. Durata: 10′.
    • 2.3
      Saluto al sole: Surya Namskar. Durata: 10′.
    • 2.4
      Saluto al sole A: Surya Namaskar A. Durata: 10′.
    • 2.5
      Allineamenti principali in piedi. Durata: 15′.
    • 2.6
      Pavimento pelvico. Pratica breve perfetta per rinforzare e sciogliere il pavimento pelvico. Durata: 30′.
    • 2.7
      Hatha Yoga Base: pratica completa. Durata: 40′.
    • 2.8
      Piegamenti in avanti: hatha yoga. Durata: 25′.
    • 2.9
      Rinforzo del core: necessario per sostenere la schiena e migliorare la propria pratica. Durata: 10′.
    • 2.10
      Inarcamenti dalle basi: hatha yoga. Durata: 30′.
    • 2.11
      Hatha Yoga flow: mindful movement. Durata: 45′.
    • 2.12
      Hatha flow: mobilità dalle basi. 50′ min

Presentazione del corso. Durata: 10′.

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Pranayama: respirazione Kapalabhati. Durata: 10′. Intermedio
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Scioglimento inziale: come iniziare bene la pratica. Durata: 10′.
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