Ho raccolto in questa sezione tutte le pratiche brevi che vanno dai 10 ai 30 minuti.
Cosa trovi:
- yoga
- yin yoga (allungamento passivo secndo la medicina tradizionale cinese)
- Pilates
- Pilates Posturale
- Allenamenti brevi per il rinforzo e l’allungamento
Curriculum
- 5 Sezioni
- 23 Lessons
- Lifetime
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- Yoga19
- 1.1Hatha flow: twist. Torsioni dolci e respiro rinfrescante. 30′ min
- 1.2Vinyasa energizzante e Ganesha mudra 30’ min
- 1.3Vinyasa verso hanumasana la spaccata sagittale. Rilascio tensioni e allungamento fascia posteriore. 30 min
- 1.4Vinyasa di luna piena. 30 min livello intermedio
- 1.5Hatha flow del mattino: riattivazione energetica. 30’ min livello BASE+
- 1.6Vinyasa flexibility 360, 35min Livello INTERMEDIO
- 1.7HATHA FLOW BASE: 30 min.
- 1.8hatha flow, il respiro nelle articolazioni. 30′ min. liv. BASE
- 1.9Pausa pranzo power: upper body. 15
- 1.10Pratica breve: mobilità e forza. 20′ min
- 1.11Hatha flow be free. 30′ min
- 1.12Hatha flow: spazio alle articolazioni. 30′ min
- 1.13Hatha flow devozionale per Guru Purnima. 30′ min
- 1.14Hatha flow be free. 30′ min
- 1.15Hatha flow alleggerisci corpo e mente, rilascia le emozioni. 30′ min
- 1.16Hatha flow: risvegli il corpo. Krya e purificazioni attive. 30′ min
- 1.17Vinyasa: benessere per spalle e schiena. 30′ min. Liv. Intermedio
- 1.18Vinyasa: energia e presenza. 25′ min
- 1.19Vinyasa: equilibrio energetico. 30′ min
- Pilates1
- Yin Yoga1
- Power e Flexibility in 10' minuti1
- Postural Pilates1
