Flexibility Yoga Flows. Intermedio / avanzato

Hai mai pensato “non riuscirò mai a chiudere o approcciare quella determinata posizione yoga”? O ancora che lo yoga non fa per te perchè non sei flessibile? O magari fatichi a inchinarti in avanti, a fine giornata ti fa male la schiena e non sai bene il perchè?

Flexibility Flows è la nuova serie online con cui potrai riscoprire la tua vera natura flessibile. Nasciamo morbidi e la vita ci fa irrigidire, che ci piaccia o meno.

Vi svelerò quei flow, quegli esercizi e quelle routine di flessibilità che vi aiuteranno a tornare “morbidi e mobili”, che vi permetteranno di migliorare la vostra pratica portandovi anche verso posizioni sfidanti e avanzate.

Per chi?

E’ un percorso pensato sia per chi parte da una base di yoga, sia per chi ha una pratica avanzata. Ad ogni lezione verranno date varianti che vanno dalle basi fino a posizioni più intense. Per chi vuole lavorare in profondità sulla propria flessibilità, portando ad un nuovo livello la propria pratica di Asana, imparando esercizi pratici da inserire nella propria pratica.

Cosa distingue questo percorso da altri di flexibility?

Ogni lezione avrà un focus anatomico, si lavora in flessibilità attiva e mobilità articolare, i modi più sicuri e duraturi per aprire il corpo, ritrovando la propria naturale capacità di aprirsi alla vita

Ogni lezione è un piccolo workshop che tende verso una posizione di apertura del corpo.

Il focus cambia per ogni lezione: dagli inarcamenti alle spaccate frontali e sagittali; ma anche aperture delle anche, mobilità delle spalle e dell’intero tratto vertebrale.

Il tutto in modo sicuro e duraturo… vi farò quasi scordare cosa siano gli allungamenti passivi!

Calendario Lezioni

Giovedì 3/10 h. 6:15 Meditazione inizio di Navaratri. LIVE.

Venerdì 4/10 6:30 Hatha flow del mattino: Navaratri. 45′ min LIVE

Lunedì 7/10 LEZIONE REGISTRATA Piegamenti in avanti. 50′ min

Martedì 8/10 h. 19:00 Split, hanumanasana la spaccata sagittale. Flow di 60′ min. Lezione LIVE

GIOVEDì 10/10 H. 6:00 Meditazione Camminare nel mondo. 20′ min. LIVE.

VENERDì 10/10 H. 12:00 Conditioning: esercizi per l’allungamento della fascia posteriore. Spaccata sagittale e standing split 30′ min. Lezione LIVE

Lunedì 14/10 LEZIONE REGISTRATA Mobilità spalle e torace. 50′ min

Martedì 15/10 h. 19:00 il ponte e le sue varianti, chakrasana. Flow di 60′ min. Lezione LIVE

Giovedì 16/10 H. 6:00 Meditazione libera il tuo cuore. 20′ min. Live.

Venerdì 17/10 H. 12:00 Conditioning: esercizi per la mobilità della colonna vertebrale. Cobra, king cobra e l’arco.

Lunedì 21/10 LEZIONE REGISTRATA Apertura delle anche. 50′ min

Martedì 22/10 H.18:30 La spaccata frontale, samokasana. 60′ min. LIVE.

Giovedì 24/10 H. 6:00 Meditazione apriti alle emozioni. 20′ min. LIVE.

Venerdì 25/10 H. 12:00 Conditioning anche: bird of paradise e compasso. 30′ min. LIVE.

Lunedì 28/10 LEZIONE REGISTRATA Verso lo scorpione: inarcamenti, mobilità spalle e allungamento fascia posteriore. 60′ min

Martedì 29/10 H. 19:00 Piccione e Piccione reale: anche e inarcamenti. 60′ min. LIVE.

Giovedì 31/10 H. 6:00 Meditazione aprirsi al flusso della vita. 20′ min LIVE.