Inizia il tuo viaggio nel mondo dello yoga con una serie di lezioni che partono dalle basi per costruire la pratica gradualmente, fino ad arrivare a lezioni intermedie di Vinyasa yoga.
Parti dalle respirazioni e continua seguendo l’ordine delle lezioni.
Curriculum
- 2 Sezioni
- 16 Lessons
- Lifetime
Espandi SezioniComprimi Sezioni
- Impara a respirare4
- Beginner: il corso per iniziare il tuo viaggio nello yoga12
- 2.1Presentazione del corso. Durata: 10′.
- 2.2Scioglimento inziale: come iniziare bene la pratica. Durata: 10′.
- 2.3Saluto al sole: Surya Namskar. Durata: 10′.
- 2.4Saluto al sole A: Surya Namaskar A. Durata: 10′.
- 2.5Allineamenti principali in piedi. Durata: 15′.
- 2.6Pavimento pelvico. Pratica breve perfetta per rinforzare e sciogliere il pavimento pelvico. Durata: 30′.
- 2.7Hatha Yoga Base: pratica completa. Durata: 40′.
- 2.8Piegamenti in avanti: hatha yoga. Durata: 25′.
- 2.9Rinforzo del core: necessario per sostenere la schiena e migliorare la propria pratica. Durata: 10′.
- 2.10Inarcamenti dalle basi: hatha yoga. Durata: 30′.
- 2.11Hatha Yoga flow: mindful movement. Durata: 45′.
- 2.12Hatha flow: mobilità dalle basi. 50′ min
Features
- Allineamenti
- Recovery
- Allungamento
- Mobilità
- RInforzo
Target audiences
- Per chi inizia
- Per chi vuole risplverare le basi dello yoga
