SPAZIO E STRUTTURA: Workshop di Navakaraṇa Vinyāsa. Con Alba Muzzarelli.
Workshop strutturato in tre parti complementari, pensate per offrire un’esperienza di pratica completa e progressiva, capace di educare il corpo e al tempo stesso reindirizzare la mente.
- La prima parte sarà dedicata a una pratica di Navakaraṇa Vinyāsa focalizzata sul lavoro di forza e mobilità della colonna vertebrale, attraverso un sequencing sfidante ma allo stesso tempo personalizzabile.
La struttura della sequenza permetterà a ogni praticante di modulare intensità e complessità, rendendo la pratica accessibile e progressiva, ma capace di stimolare profondamente la coordinazione e la consapevolezza del movimento. L’obiettivo è costruire una colonna forte, mobile e resiliente, capace di sostenere sia la pratica fisica che la qualità del movimento nello spazio. - La seconda parte del workshop sarà dedicata a un lavoro specifico di conditioning sugli inarcamenti, con esercizi mirati per sviluppare forza strutturale e mobilità articolare al fine di costruire una schiena stabile ma flessibile e creare degli schemi motori funzionali che rendano gli inarcamenti non solo esteticamente espressivi, ma anche sicuri e sostenibili.
- La terza parte sarà dedicata al defaticamento consapevole attraverso la pratica di Navakaraṇa Suizen: una sequenza più lenta e profondamente riequilibrante. Questa pratica è coreografata come parte di una Śodhana (pratiche di purificazione) ed è strutturata per ripristinare l’omeostasi, ovvero la capacità intrinseca dell’organismo di autoregolarsi e mantenere un equilibrio dinamico tra i suoi sistemi fisiologici, nervosi ed energetici dopo uno stimolo intenso.
Questo workshop è pensato per costruire basi solide, e rappresenta anche uno strumento prezioso per praticanti avanzati che desiderano mettersi alla prova, potenziare le proprie abilità e raffinare l’intelligenza del movimento.
Grazie alla sua struttura, è un’esperienza estremamente completa, capace di allenare il corpo con precisione e, allo stesso tempo, di creare spazio mentale.
Sabato 21 febbraio h. 9 -12. A Treviso c/o Jacademy (Viale IV Novembre).
- Quota early bird (entro mercoledì 11 febbraio): 50€
- Quota dopo l’11/2: 60 €
Alla prenotazione è richiesto il pagamento completo della quota.
