Novembre: live e calendario

E se per una volta, almeno a novembre, provassimo a cogliere i benefici del buio, invece di correre verso la luce?
Il nostro mondo teme il buio, lo demonizza (letteralmente!), lo interrompe, lo illumina a tutti i costi.

Sì, perchè abbiamo paura del buio. Perchè il buio rappresenta le parti di noi che non vogliamo vedere.
È la metafora più potente dell’inconscio, di tutto ciò che rimane nell’ombra: paure, desideri repressi, ferite, impulsi che non riconosciamo come “nostri”.

Carl Gustav Jung chiamava questa dimensione l’Ombra.
Il buio, allora, non è solo l’assenza di luce: è la soglia tra ciò che sappiamo di noi e ciò che ancora non conosciamo.

Quando temiamo il buio, spesso — simbolicamente — temiamo di incontrare noi stessi.

Eppure il buio premia chi sa attendere. Se proviamo a non fuggire, se restiamo e respiriamo, il buio diventa una carezza, un riparo in cui possiamo essere noi stesse.

Quando la mente teme il buio, è il nostro ego che lotta per sopravvivere. L’ego ha bisogno di luce, di chiarezza, di definizioni.
Ma l’anima — Ātman — conosce anche il linguaggio dell’ombra. Essa sa che l’oscurità non è male, ma il grembo del potenziale: lo spazio da cui la luce nasce.

Nella Bhagavad Gītā, Krishna dice ad Arjuna:

“Là dove c’è oscurità, il saggio vede la luce.”
E in questo c’è il segreto dello yoga interiore:
non fuggire ciò che è oscuro,
ma entrarci con lo sguardo del testimone,
con la presenza che illumina senza giudicare.

Cosa faremo assieme?

Ci prendiamo cura del corpo con un movimento rigenerante che si concentra su occhi e grembo.

Incontreremo ancora una volta il respiro. Il respiro che attraverso i suoi potenti strumenti diventerà la guida del nostro sistema nervoso.

Come? Ogni settimana vi proporrò, oltre alle pratiche corporee, anche un piccolo percorso di respiro che ci permette di affrontare diversi stati che sa adottare il sistema nervoso: stress, insonni, ansia, paura…

Queste e altre pratiche quotidiane potrai portare con te, giorno dopo giorno, partecipando al percorso di novembre.

Calendario pratiche corporee di Novembre:

MARTEDì 4/11 h. 7:00 Vinyasa sul grembo: lavoro sul grembo che contiene il buio. Livello Intermedio/avanzato. 50′ min

VENERDì 07/11 H. 6:30 Hatha Flow Luna piena in Bharani: lascia andare. 45′ min. Livello base/intermedio.

MARTEDì 11/11 H. 8:30 Hatha flow: gli occhi e l’intuito 45′ min. Livello intermedio / avanzato.

VENERDì 14/11 h. 6:30 HATHA flow il mistero 45‘ min. Livello base/intermedio

MARTEDì 17/11 H. 7:00 Power Yoga strong & stretch: allungamento posteriore 50′ min Livello intermedio / avanzato

MARTEDì 20/11 h. 12:00 . 45′ min. Livello base

VENERDì 21/11 h. 7 Hatha flow del mattino:  45‘ min Livello intermedio / avanzato

MARTEDì 25/11 h. 8:30 Hatha flow il silenzio 50′ min. Livello intermedio

VENERDì 28/11 h. 6:30 Hatha flow: śūnya il vuoto 45′ min. Livello base / intermedio

SABATO 29/11 H. 8:30 Respiro e Meditazione per affrontare l’ansia. 30′ min.

Calendario Meditazioni di Novembre:

SABATO 1/11 h. 8:30 Meditazione guidata sulle radici e gli antenati. 30′ min.

SABATO 8/11 h. 8:30 Respiro e Meditazione per affrontare la paura. 30′ min.

MARTEDì 18/11 H. 20:00 Respiro e Meditazione per affrontare l’insonnia e Bagno Sonoro 30′ min