La Meditazione è un viaggio verso te stesso che ti riporta in uno spazio di calma e benessere per la mente e lo spirito, mettendo in moto un profondo processo di trasformazione.
Questo significa mettersi in discussione, guardarsi dentro e scoprire emozioni represse, parti di noi che non sapevamo di avere. Ci vuole coraggio per guardare se stessi e trasformare la propria vita. Sarai ripagato da uno stato vitale di serenità, vivendo così le emozioni in maniera più gestibile.
Una mente agitata/impaurita/rigida è una mente che vede una realtà alterata. Alterata dalle emozioni e dagli schemi mentali che siamo abituati ad attuare. Con la meditazione potrai uscire dalla mente, capendo che TU non sei la tua mente, guardarla da fuori, senza annullarla.
Questo Corso di meditazione è un percorso dentro di te. Avrai una panoramica approfondita sulle caratteristiche degli approcci più diffusi alla meditazione.
In Studio Padma troverai un’intera sezione dedicata alla Meditazione, con meditazioni guidate suddivise per tema.
Puoi inoltre scegliere di sviluppare un percorso individuale one to one, in presenza oppure online.
La Meditazione è un viaggio dentro te stesso, che ti riporta in uno spazio di calma e benessere, mettendo in moto un profondo processo di trasformazione.
Questo significa mettersi in discussione, guardarsi dentro e scoprire emozioni, ricordi, traumi e parti di noi che non sapevamo di avere.
Ci vuole coraggio per guardare se stessi e trasformare la propria vita. Sarai ripagato da uno stato vitale di serenità, vivendo così le emozioni in maniera più gestibile.
Una mente agitata, impaurita o rigida è una mente che vede una realtà alterata. Alterata da emozioni e schemi mentali che siamo abituati ad attuare ogni giorno. Con la Meditazione imparerai ad ascoltarti scoprire i tuoi schemi mentali e da dove arrivano, capire che tu non sei la tua mente, guardarla d fuori, senza annullarla m anzi, potenziandola.
Benefici della meditazione
✦ Riduce lo stress, l’ansia e la fatica. Quando operi al di fuori della sfera “azione-reazione” o “piacere – dolore” riesci ad avere una visione delle situazioni più distaccata, quindi più chiara e obiettiva.
✦ Aumenta l’energia e la vitalità nel corpo. Vedrai che dopo 1 settimana di meditazione quotidiana, sentirai subito un effetto di pace e vitalità.
✦ Dà chiarezza mentale e concentrazione
✦ Aumenta la felicità e il benessere.
✦ Favorisce l’entrata in contatto con la propria creatività.
✦ Crea e aumenta la consapevolezza di sé stessi. Conoscersi è un processo coraggioso, non fatto solo di discese. Consapevolizzare il nostro essere con le sue luci e le sue ombre è il primo passo verso la libertà.
✦ Aumenta la concentrazione
✦ Aiuta ad avere più chiarezza nel compiere delle scelte
L’obbiettivo di questo corso consiste nel portarti alla consapevolezza di quale sia la tecnica di meditazione più adatta alla tua personalità sperimentando i metodi del Buddismo, dello Zen e del Tantra. Integro e non mescolo, le tecniche di meditazione che ho potuto studiare per fornirti un metodo integrato e semplicissimo.
Struttura del corso
Il corso di Meditazione di gruppo in presenza si tiene 1 volta all’anno tra ottobre e novembre.
Si sviluppa in 5 incontri di 90 minuti così composti:
• introduzione teorica
• come individuare e sfruttare i benefici della meditazione
• pranayama
• pratica di meditazione guidata di gruppo
• condivisione e domande
• assegnazione compito per casa
+ 8 meditazioni guidate (2 alla settimana) online via zoom, durata circa 20 minuti.
Benefici della meditazione
✦ Riduce lo stress, l’ansia e la fatica. Quando operi al di fuori della sfera “azione-reazione” o “piacere – dolore” riesci ad avere una visione delle situazioni più distaccata, quindi più chiara e obiettiva.
✦ Aumenta l’energia e la vitalità nel corpo. Vedrai che dopo 1 settimana di meditazione quotidiana, sentirai subito un effetto di pace e vitalità.
✦ Dà chiarezza mentale e concentrazione
✦ Aumenta la felicità e il benessere.
✦ Favorisce l’entrata in contatto con la propria creatività.
✦ Crea e aumenta la consapevolezza di sé stessi. Conoscersi è un processo coraggioso, non fatto solo di discese. Consapevolizzare il nostro essere con le sue luci e le sue ombre è il primo passo verso la libertà.
✦ Aumenta la concentrazione
✦ Aiuta ad avere più chiarezza nel compiere delle scelte
L’obbiettivo di questo corso consiste nel portarti alla consapevolezza di quale sia la tecnica di meditazione più adatta alla tua personalità sperimentando i metodi del Buddismo, dello Zen e del Tantra. Integro e non mescolo, le tecniche di meditazione che ho potuto studiare per fornirti un metodo integrato e semplicissimo.
Struttura del corso
Il corso di Meditazione di gruppo in presenza si tiene 1 volta all’anno tra ottobre e novembre.
Si sviluppa in 5 incontri di 90 minuti così composti:
• introduzione teorica
• come individuare e sfruttare i benefici della meditazione
• pranayama
• pratica di meditazione guidata di gruppo
• condivisione e domande
• assegnazione compito per casa
+ 8 meditazioni guidate (2 alla settimana) online via zoom, durata circa 20 minuti.
Benefici della meditazione
✦ Riduce lo stress, l’ansia e la fatica. Quando operi al di fuori della sfera “azione-reazione” o “piacere – dolore” riesci ad avere una visione delle situazioni più distaccata, quindi più chiara e obiettiva.
✦ Aumenta l’energia e la vitalità nel corpo. Vedrai che dopo 1 settimana di meditazione quotidiana, sentirai subito un effetto di pace e vitalità.
✦ Dà chiarezza mentale e concentrazione
✦ Aumenta la felicità e il benessere.
✦ Favorisce l’entrata in contatto con la propria creatività.
✦ Crea e aumenta la consapevolezza di sé stessi. Conoscersi è un processo coraggioso, non fatto solo di discese. Consapevolizzare il nostro essere con le sue luci e le sue ombre è il primo passo verso la libertà.
✦ Aumenta la concentrazione
✦ Aiuta ad avere più chiarezza nel compiere delle scelte
